Xu Hướng 3/2024 # Thực Đơn Văn Phòng Healthy: Cơm Trưa Cùng Hanoli # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Văn Phòng Healthy: Cơm Trưa Cùng Hanoli được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Raffles-design.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Thực đơn “nhẹ nhàng, dáng xinh” 1.1. Salad rau và thịt bacon

Nguyên liệu:

– 1 cây rau xà lách

– Thịt xông khói (bacon)

– 4 quả cà chua bi

– Nửa quả bơ

– Dầu oliu siêu nguyên chất Olympias vị húng quế (basil)

– Nước sốt mè rang

Cách làm:

– Sơ chế rau và cà chua sạch sẽ, để ráo nước. Cắt bơ thành lát vừa ăn.

– Thịt bacon cho lên chảo đảo sơ qua. Lưu ý, bạn không cần sử dụng dầu thêm bởi mỡ thì thịt bacon sẽ chảy ra, nếu cho thêm dầu sẽ bị dư thừa.

– Trộn thịt bacon, rau xa lách, bơ và cà chua với nước sốt mè rang và dầu oliu siêu nguyên chất Olympias vị húng quế.

1.2. Rau cải xoăn (cải kale) xào ức gà

Rau cải kale là một loại rau chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất sắt, vitamin và chất xơ. Nếu bạn đang trong chế độ ăn Eat Clean thì việc kết hợp rau cải xoăn và ức gà càng phù hợp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 150gr cải xoăn

– 50gr ức gà

– 1 thìa canh dầu hào

– Tỏi băm

– Dầu Hanoli Cookling Oil

Cách làm

– Ức gà thái nhỏ, ướp cùng tiêu, gia vị.

– Cải xoăn cắt khúc khoảng 3 cm, lấy phần lá.

– Làm nóng chảo với dầu Hanoli Cooking Oil, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó, xào gà chín, thêm cải và dầu hảo đảo thêm khoảng 2 phút.

– Tắt bếp và rắc thêm tiêu xay nếu thích.

2. Thực đơn “đổi vị” ngon miệng 2.1. Cơm gạo lứt 2.2. Giá xào thịt bò

Nguyên liệu:

– Thịt bò: 150 gr

– Hành hoa: 20 gr

– Giá đỗ: 300 gr

– Dầu ăn Hanoli Cooking Oil

– Tỏi băm

– Gia vị: hạt nêm, tiêu, mì chính, nước mắm

Cách thực hiện:

– Rửa sạch giá đỗ và để cho ráo nước, cắt hành thành khúc nhỏ vừa ăn.

– Thái thịt bò thành miếng mỏng, ướp cùng gia vị, tiêu và tỏi băm.

– Phi thơm tỏi băm với dầu ăn Hanoli Cooking Oil, giá vào đảo chín vừa ăn. Sau đó, cho thịt bò vào xào chung, lưu ý không xào thịt bò quá lâu vì sẽ làm thịt bò bị dai.

– Nêm nếm thêm gia vị vừa miệng.

2.3. Tôm sốt cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 5 con tôm bóc nõn

– 2 quả cà chua

– Hành lá, rau mùi

– Tỏi xay

– Tiêu

– Gia vi: đường, nước mắm, hạt nêm

– Dầu ăn Hanoli Cooking Oil

Cách thực hiện:

– Ướp tôm cùng hành, tỏi và gia vị (1 thìa cà phê nước mắm, 1,5 thìa hạt nêm, 1,5 thìa hạt tiêu).

– Cà chua bóc vỏ, cắt nhỏ hạt lựu.

– Phi thơm tỏi với dầu ăn Hanoli Cooking Oil, cho tôm bóc vỏ vào xào sơ đến khi tôm săn lại.

– Cho cà chua đã cắt hạt lựu vào xào chung. Khi cà chua đã ra sốt thì cho thêm khoảng 1 thìa canh nước sôi để tạo thêm sốt. Nêm nếm lại gia vị vừa miệng.

– Đun nước hơi sệt lại thì bạn cho rau mùi đã thái cho món ăn thêm thơm.

– Tắt bếp vào cho vào hộp cơm cá nhân.

3. Thực đơn “toàn ức gà” 3.1. Salad ức gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Nửa trái bơ

– 200gr ức gà luộc

– 4-5 trái cà chua bi

– 50gr dứa

– 100gr xà lách

– Quả oliu xanh không hạt Olympias

– Dầu oliu siêu nguyên chất Olympias

– Sốt mè rang

Cách thực hiện:

– Luộc ức gà chín, xé nhỏ.

– Bóc vỏ quả bơ và cắt vừa ăn. Cắt cà chua bi, cắt dứa thành lát mỏng.

– Trộn ức gà, rau củ và quả oliu xanh không hạt Olympias với sốt mè rang và dầu oliu siêu nguyên chất Olympias đã chuẩn bị.

 3.2. Ức gà áp chảo sốt tiêu chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Dầu rán Hanoli Cooking Oil

– 150gr ức gà

– Chanh

– Gia vị: muối, tiêu đen, bột ớt, bột tỏi

– Lá thơm Rosemary khô Olympias

Cách làm

– Pha hỗn hợp muối, tiêu đen, bột ớt, bột tỏi và lá thơm Rosemary khô Olympias. Ướp ức gà với hỗn hợp trên.

– Làm nóng chảo với dầu rán Hanoli Cooking Oil.

– Tiến hành áp chảo gà vàng đều 2 mặt (trong khoảng 6 – 8 phút), lưu ý tránh để gà khô bị cháy và khô.

– Trộn đều 1 thìa cà phê bột tỏi và 1 thìa cà phê nước cốt chanh. Đổ vào gà đang áp chảo để tạo một hỗn hợp sền sệt.

Website: http://hanoli.com.vn/

Shopee: https://shopee.vn/dauoliuhylap

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/hanoli-oliu-hy-lap/

Địa chỉ

– Add 1: Số 5 ngách 24 ngõ 173 Hoàng Hoa Thám, Ba Đình, Hà Nội

– Add 2: Số 2 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ , Hà Nội

– Add 3: Số 42 Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội

– Chi nhánh: 165 Nguyễn Công Trứ, phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, Tp. HCM

Hotline: 0936151116 – 0936487828

Thực Đơn Healthy: Cơm Trưa Văn Phòng Cùng Hanoli

Những món ăn trưa ngon lành sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng giữa ngày để có 1 buổi làm việc tiếp theo thật hiệu quả. Tự làm cơm trưa không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho sức khoẻ trong mỗi món ăn.

1. Thực đơn “nhẹ nhàng, dáng xinh” 1.1. Salad rau và thịt bacon

Nguyên liệu:

– 1 cây rau xà lách

– Thịt xông khói (bacon)

– 4 quả cà chua bi

– Nửa quả bơ

– Dầu oliu siêu nguyên chất Olympias vị húng quế (basil)

– Nước sốt mè rang

– Thịt bacon cho lên chảo đảo sơ qua. Lưu ý, bạn không cần sử dụng dầu thêm bởi mỡ thì thịt bacon sẽ chảy ra, nếu cho thêm dầu sẽ bị dư thừa.

– Trộn thịt bacon, rau xa lách, bơ và cà chua với nước sốt mè rang và dầu oliu siêu nguyên chất Olympias vị húng quế.

1.2. Rau cải xoăn (cải kale) xào ức gà

Rau cải kale là một loại rau chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất sắt, vitamin và chất xơ. Nếu bạn đang trong chế độ ăn Eat Clean thì việc kết hợp rau cải xoăn và ức gà càng phù hợp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 150gr cải xoăn

– 50gr ức gà

– 1 thìa canh dầu hào

– Tỏi băm

– Dầu Hanoli Cookling Oil

– Cải xoăn cắt khúc khoảng 3 cm, lấy phần lá.

– Làm nóng chảo với dầu Hanoli Cooking Oil, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó, xào gà chín, thêm cải và dầu hảo đảo thêm khoảng 2 phút.

– Tắt bếp và rắc thêm tiêu xay nếu thích.

2. Thực đơn “đổi vị” ngon miệng 2.1. Cơm gạo lứt 2.2. Giá xào thịt bò

Nguyên liệu:

– Thịt bò: 150 gr

– Hành hoa: 20 gr

– Giá đỗ: 300 gr

– Dầu ăn Hanoli Cooking Oil

– Tỏi băm

– Gia vị: hạt nêm, tiêu, mì chính, nước mắm

– Thái thịt bò thành miếng mỏng, ướp cùng gia vị, tiêu và tỏi băm.

– Phi thơm tỏi băm với dầu ăn Hanoli Cooking Oil, giá vào đảo chín vừa ăn. Sau đó, cho thịt bò vào xào chung, lưu ý không xào thịt bò quá lâu vì sẽ làm thịt bò bị dai.

– Nêm nếm thêm gia vị vừa miệng.

2.3. Tôm sốt cà chua

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 5 con tôm bóc nõn

– 2 quả cà chua

– Hành lá, rau mùi

– Tỏi xay

– Tiêu

– Gia vi: đường, nước mắm, hạt nêm

– Cà chua bóc vỏ, cắt nhỏ hạt lựu.

– Phi thơm tỏi với dầu ăn Hanoli Cooking Oil, cho tôm bóc vỏ vào xào sơ đến khi tôm săn lại.

– Cho cà chua đã cắt hạt lựu vào xào chung. Khi cà chua đã ra sốt thì cho thêm khoảng 1 thìa canh nước sôi để tạo thêm sốt. Nêm nếm lại gia vị vừa miệng.

– Đun nước hơi sệt lại thì bạn cho rau mùi đã thái cho món ăn thêm thơm.

– Tắt bếp vào cho vào hộp cơm cá nhân.

3.1. Salad ức gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Nửa trái bơ

– 200gr ức gà luộc

– 4-5 trái cà chua bi

– 50gr dứa

– 100gr xà lách

– Quả oliu xanh không hạt Olympias

– Dầu oliu siêu nguyên chất Olympias

– Sốt mè rang

– Bóc vỏ quả bơ và cắt vừa ăn. Cắt cà chua bi, cắt dứa thành lát mỏng.

– Trộn ức gà, rau củ và quả oliu xanh không hạt Olympias với sốt mè rang và dầu oliu siêu nguyên chất Olympias đã chuẩn bị.

3.2. Ức gà áp chảo sốt tiêu chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Dầu rán Hanoli Cooking Oil

– 150gr ức gà

– Chanh

– Gia vị: muối, tiêu đen, bột ớt, bột tỏi

– Lá thơm Rosemary khô Olympias

– Làm nóng chảo với dầu rán Hanoli Cooking Oil.

– Tiến hành áp chảo gà vàng đều 2 mặt (trong khoảng 6 – 8 phút), lưu ý tránh để gà khô bị cháy và khô.

– Trộn đều 1 thìa cà phê bột tỏi và 1 thìa cà phê nước cốt chanh. Đổ vào gà đang áp chảo để tạo một hỗn hợp sền sệt.

Series “Cơm Trưa Cho Dân Văn Phòng”

Hello, mình quay trở lại với món mới làm đây – Cánh gà chiên nước mắm tỏi ớt!!!! Món này bắt cơm lắm nha. Cho một bữa trưa ngon lành và dễ làm, dễ chuẩn bị.

Cánh gà chiên nước mắm tỏi ớt

Nguyên liệu:

+ Cánh gà – 500g

+ Tỏi, ớt

+ Tiêu, nước mắm, muối, đường, dầu ăn

Mình mua ở Co.opmart, cánh gà CP 43,000 VND / 500g. Mình từng mua cánh gà Ngọc Hà cho món canh gà rau củ nhưng thấy phần thịt ở đầu cánh gà quá nhiều ăn ngán lắm, lựa loại CP thì có 5 cái cánh vừa và phần thịt ở đầu cánh cũng không quá nhiều nên ăn đỡ ngán hơn.

1. Gà rửa sạch, ngâm nước muối loãng cho sạch nha. Sau đó cắt 1 cánh thành 2 -3 phần thì tùy vào sở thích, nhớ là cắt ở các khớp của cánh gà nha.

Nguồn: Vinmart

2. Tỏi thì lấy 2-3 tép nhỏ và đập dập, 3 tép thì băm nhuyễn chung với 1 trái ớt hiểm (nếu muốn ăn cay hơn thì cho thêm ớt)

3. Uớp gà với xíu muối, tiêu, xíu dầu ăn rồi cho tỏi đập dập vào rồi trộn đều (cho ớt nếu muốn cay nha)

4. Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn và tỏi đập trong phần gà ướp vào. Chờ dầu nóng và tỏi thơm thì cho gà vào chiên vàng cả 2 mặt.

5. Lúc chờ gà chiên vàng thì mình làm nước mắm tỏi ớt nha.

+Cho 40g đường (nếu có đường nâu màu sẽ đẹp hơn)

+40ml nước mắm

+ tỏi ớt băm

+ xíu xiu nước

Mình cho tầm 2 muỗng đường gạt, loại muỗng ăn cơm. 3 muỗng nước mắm và tầm 1 muỗng nước (do mình không thích ăn quá ngọt)

6. Gà chiên vàng rồi, bạn chắt bớt dầu trong chảo ra rồi mới cho sốt mắm tỏi ớt vào. Đun nhỏ lửa cho nước mắm đặc lại và bám vào gà. Siêu ngon!!!

Tada!!!! Xong rồi ❤

Mình chiên gà từ ban đêm, xong đậy nắp để đó. Đến sáng dậy bật bếp cho nóng lại.

Bỏ vô hộp, mang vô văn phòng. Đừng bỏ tủ lạnh nha, tới giờ trưa thì hâm lại bằng lò vi sóng hoặc ăn luôn cũng được.

Mình luộc thêm bắp cải để ăn chung với gà hoặc bạn nào muốn ăn cơm thì nấu cơm. Mình nghĩ sốt mắm đặc lại trộn cơm ăn ngon nhứt cả nách luôn, ahihi 🙂

From Changg with love ❤

Tớ là Changg, tớ mong chia sẻ những gì tớ thích với thế giới!!!! Xem tất cả bài viết bằng Những Kẻ Mộng Mơ

Thực Đơn Cơm Văn Phòng Với Hơn 20 Món Ăn Đơn Giản, Dễ Làm

Nhu cầu mua cơm trưa văn phòng ngày càng cao. Với 20 món ăn đơn giản, dễ làm, POS365 mang đến thực đơn cơm văn phòng phong phú và ý tưởng kinh doanh HOT hiện nay dành cho bạn.

Menu thực đơn cơm văn phòng đơn giản, dễ làm 1. Thịt rang

Thịt thái miếng, rang với gừng và tỏi giúp món ăn thơm hơn. Đây là món ăn đơn giản nhưng được nhiều người yêu thích và nó cũng hoàn toàn có thể được tự nấu tại nhà.

Thịt rang cháy cạnh

2. Canh cải thảo với thịt băm

Canh rau cải nấu với thịt băm là món ăn không thể thiếu khi bạn lên thực đơn món ăn cho khách hàng. Những món canh cần được đi kèm. Theo nguyên tắc, thực đơn cơm văn phòng cần những món ăn từ thịt, rau, cơm và một món canh. Canh cải thảo nấu với thịt băm là lựa chọn để bạn có thể phục vụ khách hàng.

Canh cải thảo thịt băm là món ngon cơm văn phòng

3. Sườn xào chua ngọt

Riêng về nguyên liệu là thịt lợn, các bạn đã có thể chế biến ra thành nhiều những món ăn khác nhau. Sườn xào chua ngọt ăn với cơm trắng chắc chắn là một sự kết hợp tuyệt vời đúng không nào.

4. Rau muống xào tỏi – Menu cơm trưa văn phòng

Mùi thơm phức từ tỏi và vị ngon, giòn giòn từ rau muống khiến cho đây là một trong các món cơm văn phòng được yêu thích nhất. Bạn có thể trần rau muống hoặc nấu canh chua để bổ sung thêm cho khách ăn trưa.

Thực đơn cơm trưa văn phòng

5. Trứng rán, lạc, đậu sốt cà chua

Những món ăn đi kèm này có thể được bổ sung thêm trong thực đơn cơm hộp văn phòng. Đây là các món ăn rất dễ làm và không mất nhiều thời gian để chuẩn bị.

Thực đơn cơm văn phòng theo tuần đơn giản

6. Canh rau ngót thịt xay

Thực đơn cơm văn phòng không thể thiếu món thịt băm nấu với canh rau ngót. Cũng giống như cải thảo nấu với thịt băm. Đây là món ăn được yêu thích của mọi người. Rất dễ ăn và phù hợp với thực đơn mang cơm văn phòng.

Menu cơm trưa văn phòng không thể thiếu canh rau ngót

7. Rau củ luộc

Bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, rau củ vào bữa ăn để tăng thêm đa dạng cho menu thực đơn cơm văn phòng. Hiện nay, có một số mô hình kinh doanh đồ ăn lành mạnh rất được lòng của giới văn phòng như những đồ ăn keto, thực đơn ăn giảm cân. Đây cũng là ý tưởng tuyệt vời nếu như bạn đang muốn lựa chọn mặt hàng để cạnh tranh trong dịch vụ cung cấp thực phẩm ăn uống này.

Thực đơn cơm hộp văn phòng

8. Thịt bò xào – Thực đơn cơm trưa văn phòng

Ngoài thịt lợn thì thịt bò cũng là nguyên liệu để tạo nên nhiều những món ăn được khách hàng yêu thích. Đặc biệt là món thịt bò xào cần tây nóng hổi. Khách hàng có thể thay đổi và lựa chọn thực đơn khác để tránh sự nhàm chán khi ăn. Thịt bò xào là món ăn tuyệt vời để thêm vào thực đơn cơm văn phòng Hà Nội.

Menu cơm trưa văn phòng

9. Cá rán, cá kho

Các bạn có thể lựa chọn những loại cá chép, cá rô đồng để rán, chiên xù hoặc kho cá cũng là một món ăn được khách hàng ưa chuộng. Bạn cũng có thể làm món cá sốt hoặc cá chấm. Cố gắng làm giòn cá rán và có thể sơ chế, chiên lại cho nóng khi khách hàng đặt mua.

Món ngon cơm văn phòng đơn giản

10. Gà xào sả ớt – Thực đơn cơm trưa văn phòng

Thực đơn cơm văn phòng Hà Nội có thể kết hợp với món gà xào sả ớt. Bạn có thể xào trước hoặc đợi khi khách hàng order xào để giúp món ăn tươi ngon hơn. Thời gian chế biến cũng không quá lâu. Bạn có thể chuẩn bị trước nguyên liệu chế biến để có thể rút ngắn thời gian phục vụ.

11. Cánh gà sốt me, gà rán

Thi thoảng, bạn có thể thay đổi thực đơn của menu cơm trưa văn phòng. Có nhiều những cửa hàng lên menu món, cơm gà xối mỡ, cơm gà chiên xù,… được khách hàng ưa chuộng rất nhiều. Những món ăn này được thực hiện và bán giá dao động khoảng 35.000 – 40.000 đồng. Kinh doanh cơm gà văn phòng có thể bán trên những app giao đồ ăn nhanh như Now, Go Food, Gojek, Beamin,….

12. Tôm rang

Tôm rang chứa nhiều canxi và là món ăn được yêu thích của nhiều người. Các bạn có thể thêm món ăn này vào thực đơn cơm văn phòng theo tuần. Đối với kinh doanh cơm văn phòng, tôm hay những nguyên liệu chế biến khác có thể thay đổi giá nhập nguyên liệu hàng ngày. Điều này khiến cho chủ nhà hàng không thể nắm bắt được tình trạng lời lãi của cửa hàng.

Sử dụng phần mềm quản lý nhà hàng quán ăn POS365 được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là đối với những mô hình ngành F&B. Hãy trang bị giải pháp này để giúp nắm bắt được mô hình kinh doanh của bạn hiệu quả nhất.

Thực đơn mang cơm văn phòng – Tôm rang thịt

13. Chả lá lốt

Thịt băm cuộn lá lốt là món ngon cơm văn phòng. Bạn có thể thay đổi hỗn hợp chả lá lốt với việc thêm gia vị, nấm hương và lá lốt băm nhỏ để tạo thêm hương vị khi rán. Món ngon khó cưỡng này chắc chắn sẽ giúp cho thực đơn cơm văn phòng cao cấp được đa dạng hơn.

Món ngon cơm trưa văn phòng

14. Nộm dưa chuột

Nếu như cảm thấy món ăn về rau có chút nghèo nàn, bạn hoàn toàn có thể thêm món nộm dưa chuột này vào thực đơn cơm trưa văn phòng. Nộm dưa chuột nên được làm thêm với rau thơm, tỏi ớt, chanh và rắc thêm lạc để tạo độ thơm cho món nộm.

15. Thịt kho trứng, thịt kho củ cải

Món cơm văn phòng được ăn với thịt kho trứng hoặc kho với củ cải. Đây cũng là thực đơn cơm văn phòng tự nấu ở nhà. Bạn có thể nấu từ buổi tối, ninh mềm và để tủ lạnh, dư lại một chút nước. Sáng hôm sau có thể nấu lại, kho cạn và mang đi ăn cơm trưa ở công ty.

Thực đơn quán cơm bình dân Hà Nội

16. Canh mồng tơi nấu ngao

Một lựa chọn nữa dành cho thực đơn cho quán ăn bình dân chính là món canh mồng tơi nấu ngao. Vị ngọt của ngao kết hợp với rau mồng tơi và thêm gia vị sẽ là món ăn kèm với cơm văn phòng.

Thực Đơn Và Cách Làm Cơm Hộp Văn Phòng Cả Tuần Ngon Miệng Mà Đơn Giản

1. Cách làm Cơm hộp 3 màu

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ Nguyên liệu:

Thịt bò xay: 150 g

Trứng gà: 4 quả

Dưa leo: 1 trái

Cơm 2 chén

Đường trắng: 2 muỗng canh

Tỏi băm: 1/2 muỗng cà phê

Gia vị: Giấm, tiêu, nước mắm, siro bắp, dầu mè, muối,…

Các bước thực hiện hộp cơm 3 màu

Đầu tiên bạn ướp thịt bò bằm với 1 thìa canh nước tương, 1 thìa canh siro bắp, 1 thìa canh dầu mè, 1/2 thìa canh đường, 1/2 thìa canh tỏi băm và một ít tiêu ướp trong 10 phút.

Trong 10 phút chờ đợi ướp thịt bò bạn hãy thái sợi dưa leo.

Sau đó đánh tan 4 quả trứng với 1 thìa canh si rô bắp, 1 thìa cà phê đường, 1/4 thìa cà phê muối, rồi làm nóng chảo cùng một ít dầu và cho phần trứng vào xào lên cho trứng chín thì bạn dằm trứng vụn ra.

Còn cơm thì bạn lấy ra bỏ vào một cái bát và trộn với 2 thìa canh giấm, 1 thìa canh đường, 1/2 thìa cà phê muối và nêm nếm lại cho hợp khẩu vị.

Sau khi xào trứng và trộn cơm xong canh thịt bò đã ướp đủ thời gian chưa. Nếu đủ rồi bạn lấy ra xào cho chín tới thì tắt bếp.

Cuối cùng bạn chỉ lấy hộp đựng cơm của bạn ra, cho phần cơm lót đều bên dưới hộp, rồi xếp phần trứng, thịt bò và dưa leo lên mặt trên cho gọn theo sở thích của bạn. thế là chúng ta đã xong hộp cơm 3 màu rồi.

Thành phẩm

Hộp cơm 3 màu đơn giản, làm không mất nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bạn. Ngoài ra hộp cơm cũng bắt mắt vì được trang trí bởi chính bàn tay của bạn sẽ đem đến một cảm giác thích thú khi ăn hơn.

2. Cách làm cơm hộp tôm xào ớt chuông, ăn kèm bơ

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ Nguyên liệu:

Đầu tiên bạn sơ chế tôm bằng cách bóc hết vỏ tôm, bỏ phần đầu chỉ lấy phần thịt. Ớt chuông thì cắt thành sợi còn bơ thì cắt thành từng lát mỏng.

Ớt chuông vỏ xanh: 2 trái

Cơm: 1 – 2 chén

Tôm sú: 200g

Tỏi băm nhuyễn: 2 tép

Bơ: 1/2 trái

Sau đó bạn đặt chảo xào tôm, khi tôm săn lại thì cho ớt chuông vào xào chung và nêm nếm lại cho hợp khẩu vị.

Các bước thực hiện hộp cơm hộp tôm xào ớt chuông, ăn kèm bơ

Cuối cùng là bạn chỉ việc bày ra hộp theo kiểu bạn cho là đẹp và mang đi làm thôi.

Cuối cùng cơm hộp tôm xào ớt chuông, ăn kèm bơ đã hoàn thành. Hộp cơm có đầy đủ chất dinh dưỡng vì có cả rau và tôm. Bạn có thể dùng ăn sáng luôn hoặc mang theo đi làm rồi ăn cơm trưa cũng được

Thành phẩm

3. Cách làm Cơm trộn trứng

Đầu tiên bạn cắt hành tây, cà rốt, ớt chuông và cả xúc xích thành hình hạt lựu.

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Sau đó đặt chảo lên và phi tỏi băm cho vàng thơm. Khi tỏi đã vàng thơm thì bạn cho những rau củ và xúc xích đã cắt hình hạt lựu vào xào chung đến khi chín thì bạn cho cơm vào trộn chung, rồi bạn nêm nếm lại cho hợp khẩu vị thì tắt bếp.

Nguyên liệu:

Đánh tan 2 quả trứng với 1/2 thìa cà phê muối là rắc một ít tiêu vào.

Hành tây: 1/2 củ

Cà rốt: 1/3 củ

Ớt chuông vỏ xanh: 1 quả nhỏ

Xúc xích: 4 cây

Trứng: 2 trái

Xà lách: 100g

Cơm: 1 – 2 chén

Cà chua bi: 2 quả

Gia vị: nước mắm, muối, bột nêm, bột ngọt, tiêu,…

Sau đó đặt một chảo ít dầu lên bếp, khi dầu nóng thì bạn cho lửa nhỏ và đổ trứng vào chiên. Dùng đũa đảo nhẹ trứng lên 3 – 4 đũa rồi đợi đến khi chín được 1/2 lớp trứng thì bạn cuộn trứng lại là xong

Các bước thực hiện cơm trộn trứng

Lúc này, chúng ta chỉ cần xếp vào hộp thôi. Đầu tiên bạn lót một ít xà lách ở một nửa hộp. Sau đó để phần cơm trộn lên, đặt cà chua bi và trứng cuộn lên trên cùng. Vậy là chúng ta đã hoàn thành hộp cơm trộn trứng rồi

Cơm trộn trứng sau khi hoàn thành trông rất đẹp, phần cơm trộn thì đậm đà cùng trứng chiên thơm ngon bổ sung dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho nửa ngày làm việc tiếp theo.

4. Cách làm cơm thịt heo đậu phụ

Thành phẩm

Nếu bạn xài bếp ga đôi thì bật 2 bếp ga lên, một bên bạn luộc thịt đến khi nước sôi được 5 phút thì vớt thịt ra và cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Còn một bên bếp bạn đun một nồi nước cùng 1 muỗng cà phê muối. Khi nước đã sôi bạn cho rau muống vào đảo đều đến khi nước sôi được 1 – 2 phút thì vớt rau ra.

Tiếp tục bạn làm nóng một cái nồi cùng 2 muỗng dầu ăn. Sau đó phi 1 thìa hành tím băm lên và cho thịt bằm vào phi cùng. Khi thịt băm đã chín bạn cho 2 quả cà chua đã cắt nhỏ vào xào cùng. Khi xào được khoảng 30 giây thì bạn đổ 2 chén nước vào đun sôi lên và nếm lại gia vị là có thể tắt bếp.

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Trong lúc đợi nồi canh cà chua sôi, bạn thực hiện món đậu rán sốt cà chua. Trước tiên bạn cũng phi 1 thìa hành tím băm trước, rồi cho 2 quả cà chua cắt nhỏ vào xào cho cà chua nát ra. Sau đó nêm gia vị và cho đậu hũ chiên đã được chuẩn bị vào rim khoảng 1 – 2 phút thì xong.

Nguyên liệu:

Cuối cùng chúng ta xếp cơm và các món đã nấu vào hộp cơm cho gọn cùng 1 chén nước mắm nhỏ để ăn thịt luộc rau luộc ngon hơn.

Thịt ba chỉ: 200g

Rau muống: 100g – 200g

Cà chua: 4 trái

Hành tím băm: 2 muỗng

Thịt bằm: 3 muỗng

Hành lá: 2 cây

Đậu rán: 200g

Gia vị: nước mắm, muối, bột nêm, bột ngọt, tiêu,…

Các bước thực hiện cơm thịt heo đậu phụ

Ở phần cơm này tuy hơi mất thời gian hơn những phần cơm khác một ít phút, nhưng rất ngon lại ít dầu mỡ có thể giúp các cô nàng đang có ý định giảm cân có một bữa ăn hấp dẫn mà vẫn đủ dinh dưỡng.

5. Cách làm cơm hộp heo trứng cuộn

Thành phẩm

Đầu tiên để thực hiện nhanh hơn bạn nên cắt thịt thăn heo thành từng lát mỏng 2 – 3 mm, rồi ướp trong 15 phút với 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê nước mắm và 1 muỗng cà phê bột ngọt.

Tiếp đến bạn đạt một nồi nước cùng 1 muỗng muối và đun lên đến khi sôi, sau đó bạn hãy cho sup lơ và luộc trong 5 phút.

Trong khi chờ đợi nước sôi và súp lơ chín, bạn đánh tan 1 quả trứng với nước mắm, tiêu và bột ngọt sao cho hợp khẩu vị của bạn

Sau đó làm nóng một cái chảo cùng 1 muỗng dầu ăn. Sau đó bạn đổ trứng vào tráng đều lòng chảo. Khi trứng chín được 1/2 lớp rồi thì bạn cho 4 thanh cua vào và cuộn trứng lại rồi tắt bếp.

Khi thịt đã ướp đủ 15 phút bạn hãy lấy ra nhúng lần lượt qua bột chiên giòn đến trứng rồi bột chiên xù. Sau đó đem đi chiên chín là xong.

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Công việc cuối cùng của bạn là xếp cơm và các món vào hộp cho gọn gàng và đẹp mắt là được.

Nguyên liệu:

Súp lơ: 200g

Trứng: 2 quả

Thanh cua: 4 thanh

Thịt nạc thăn: 100g

Bột chiên xù: 100g

Bột chiên giòn: 100g

Cơm: 1- 2

Gia vị: muối, tiêu, bột ngọt, nước mắm,…

Đây cũng là một phần cơm có thời gian thực hiện nhanh gọn nhưng đầy đủ dinh dưỡng, thơm ngon, đậm đà và còn rất bắt mắt, gây kích thích người ăn nữa.

Các bước thực hiện cơm hộp heo trứng cuộn

6. Cách làm cơm hộp tôm gà

Thành phẩm

Thịt cốt lết khi đem về bạn hãy rửa sạch rồi ướp cùng với mật ong, nước tương, sa tế, dầu mè, hành tỏi băm trong 5 phút.

Trong 5 phút chờ đợi ướp thịt, bạn hãy cắt rau cải ngọt thành từng khúc vừa ăn rồi đem đem đi xào với tỏi và nêm nếm lại gia vị.

Còn tôm luộc với 2 lát gừng trong 5 – 7 phút là chín.

Trong lúc chờ đợi tôm chín, bạn xem thịt đã ướp đủ thời gian chưa. Nếu rồi thì đem đi áp chảo đến khi vàng đều 2 mặt thì bạn chắt hết dầu trong chảo ra. Cho phần nước ướp thịt vào rim 2 phút cho thịt thấm vị là xong.

Một hợp cơm tôm gà có cách làm đơn giản nhưng lại thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Rất thích hợp cho những bạn sáng sớm phải vội vã đi làm mà vẫn muốn chuẩn bị cơm hộp cho mình.

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ Nguyên liệu:

7. Cách làm cơm nắm sandwich

Thịt cốt lết: 100g

Rau cải ngọt: 200g

Tôm: 200g

Gừng: 2 lát

Cơm: 1 – 2 chén

Gia vị: Nước mắm, muối, bột ngọt, mật ong…

Các bước thực hiện cơm hộp tôm gà

Dụng cụ: Hộp đựng cơm, màng bọc thực phẩm.

Đầu tiên bạn hãy trả màng bọc thực phẩm lên một cái thớt, rồi đặt lá rong biển lên trên.

Thành phẩm

Sau đó bạn cho khoảng 1 vá đầy hoặc 2 vá cơm để ở giữa lá rong biển, chỉnh cho cơm xếp thành hình thoi trên lá rong biển.

Sau đó bạn xếp lần lượt 2 lá xà lách, 4 lát dưa leo, 1 miếng giăm bông, 1 miếng phô mai lát và cuối cùng là một lớp cơm nữa.

Tiếp đến là bạn gấp 4 mép lá rong biển lại rồi gấp màng bọc thực phẩm lại nén cho cơm và các nguyên liệu bên trong chặt lại với nhau.

Cuối cùng là bạn mở màng bọc thực phẩm ra rồi cắt 2 hoặc 3 rồi xếp vào hộp.

Cơm nắm sandwich sau khi hoàn thành có màu sắc bắt mắt và rất dễ ăn. Tuy có cách làm đơn giản nhưng lại có hương vị hấp dẫn và đầy đủ dinh dưỡng, bạn có thể chấm cùng tương ớt, tương cà và sốt mayonnaise. Món cơm nắm sandwich này không chỉ đem đi làm được mà còn có thể đem đi dã ngoại với bạn bè cũng rất là tiện.

Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ

Mẹo: Những món như: Cơm hộp 3 màu, cơm hộp tôm xào ớt chuông, ăn kèm bơ, cơm trộn trứng, cơm nắm sandwich. Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu cho những món này sẵn từ tối hôm trước.

Nguyên liệu:

Lưu ý: Bạn có thể lên danh sách nguyên liệu cho cả tuần, mua đầy đủ và sơ chế trước đóng theo hộp từ thứ 2 đến thứ 6 hoặc thứ 7 tùy theo lịch làm việc của bạn. Như vậy sẽ giúp cho buổi sáng của bạn không quá bận rộn.

Lá rong biển: 2 lá

Cơm: 1 – 2 chén

Giăm bông: 2 miếng

Phô mai lát: 2 miếng

Dưa leo: 1/2 trái

Xà lách: 4 lá lớn

Gia vị: Tương ớt, tương cà, sốt mayonnaise

Series “Cơm Trưa Cho Dân Văn Phòng” – Cánh Gà Chiên Nước Mắm

Hello, mình quay trở lại với món mới làm đây – Cánh gà chiên nước mắm tỏi ớt!!!! Món này bắt cơm lắm nha. Cho một bữa trưa ngon lành và dễ làm, dễ chuẩn bị.

Cánh gà chiên nước mắm tỏi ớt

Nguyên liệu:

+ Cánh gà – 500g

+ Tỏi, ớt

+ Tiêu, nước mắm, muối, đường, dầu ăn

Mình mua ở Co.opmart, cánh gà CP 43,000 VND / 500g. Mình từng mua cánh gà Ngọc Hà cho món canh gà rau củ nhưng thấy phần thịt ở đầu cánh gà quá nhiều ăn ngán lắm, lựa loại CP thì có 5 cái cánh vừa và phần thịt ở đầu cánh cũng không quá nhiều nên ăn đỡ ngán hơn.

1. Gà rửa sạch, ngâm nước muối loãng cho sạch nha. Sau đó cắt 1 cánh thành 2 -3 phần thì tùy vào sở thích, nhớ là cắt ở các khớp của cánh gà nha.

Nguồn: Vinmart

2. Tỏi thì lấy 2-3 tép nhỏ và đập dập, 3 tép thì băm nhuyễn chung với 1 trái ớt hiểm (nếu muốn ăn cay hơn thì cho thêm ớt)

3. Uớp gà với xíu muối, tiêu, xíu dầu ăn rồi cho tỏi đập dập vào rồi trộn đều (cho ớt nếu muốn cay nha)

4. Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn và tỏi đập trong phần gà ướp vào. Chờ dầu nóng và tỏi thơm thì cho gà vào chiên vàng cả 2 mặt.

5. Lúc chờ gà chiên vàng thì mình làm nước mắm tỏi ớt nha.

+Cho 40g đường (nếu có đường nâu màu sẽ đẹp hơn)

+40ml nước mắm

+ tỏi ớt băm

+ xíu xiu nước

Mình cho tầm 2 muỗng đường gạt, loại muỗng ăn cơm. 3 muỗng nước mắm và tầm 1 muỗng nước (do mình không thích ăn quá ngọt)

6. Gà chiên vàng rồi, bạn chắt bớt dầu trong chảo ra rồi mới cho sốt mắm tỏi ớt vào. Đun nhỏ lửa cho nước mắm đặc lại và bám vào gà. Siêu ngon!!!

Tada!!!! Xong rồi ❤

Mình chiên gà từ ban đêm, xong đậy nắp để đó. Đến sáng dậy bật bếp cho nóng lại.

Bỏ vô hộp, mang vô văn phòng. Đừng bỏ tủ lạnh nha, tới giờ trưa thì hâm lại bằng lò vi sóng hoặc ăn luôn cũng được.

Mình luộc thêm bắp cải để ăn chung với gà hoặc bạn nào muốn ăn cơm thì nấu cơm. Mình nghĩ sốt mắm đặc lại trộn cơm ăn ngon nhứt cả nách luôn, ahihi 🙂

From Changg with love ❤

Share this:

Twitter

Facebook

Like this:

Số lượt thích

Đang tải…

Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Văn Phòng Healthy: Cơm Trưa Cùng Hanoli trên website Raffles-design.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!